疫情心理健康疏导图片（疫情心理健康疏导图片素材）

美西湾区抗疫囤粮之妈妈别慌

1、美西湾区抗疫囤粮之妈妈别慌，应对指南如下：面对新冠病毒在美国西海岸旧金山湾区的迅速蔓延，作为有老人和小孩的家庭，确实需要更加谨慎和周全的准备。以下是一些具体的建议，希望能帮助妈妈们在这个特殊时期保持冷静，有效应对。

三年疫情尾声,要注意点什么?

1、继续保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。在人群密集或通风不良的场所，尤其要注意个人防护，减少感染风险。关注自身健康状况：定期进行健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医并告知医生自己的旅行史和接触史。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，增强身体免疫力。

2、疫情需要注意事项：尽量减少外出活动。减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流通差的场所，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头和展览馆等。做好个人防护和手卫生。家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。

3、随时佩戴口罩，勤洗手。虽然现在疫情已经接近尾声了，但我们还是不能放松警惕依然要佩戴好口罩，最好去公众场合的时候戴个眼镜。这个病毒是可以通过飞沫传播的，传播性非常强，所以我们不能放松自己。

4、注意交通安全返校途中尽量减少乘坐公共交通工具，如需乘坐，需全程佩戴口罩，与他人保持1-2米距离，减少交流，下车后及时清洁双手。家长篇调整饮食结构居家学习期间，部分学生因运动量不足出现发胖或营养不均衡问题。

郑州疫情期间上网课,学生如何调节心理?

1、郑州疫情期间上网课的学生可通过以下方式调节心理：利用支付宝市民中心的疫情服务心理援助功能，联系专业心理咨询师进行免费咨询。操作路径：打开支付宝APP（需IOS14及以上系统），进入“市民中心”-“办事大厅”-“疫情服务”，点击“心理援助”入口。

2、学会简单的心理调节方法，如深呼吸放松法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩，重复几次；手操放松法，通过特定的手部动作来放松身体；还可以用谈话、听音乐等方式调节心理压力。

3、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

4、寻求心理支持 如果同学们出现焦虑、入睡困难等问题时，请一定不要害怕，应该去勇敢求助，借助他人的力量，或寻求专业人士的帮助，做好心理疏导，克服心理上的恐慌或焦虑等情绪。

善世研究院分享:抗疫第二战线:EAP专家支招,心理疏导暖人心

1、善世EAP分享的情绪能量图揭示了不同情绪对职场人身体健康的影响，通过理解这些情绪的作用机制，可帮助调整节后工作状态，提升职场情绪管理能力。具体分析如下：爱：降低胆固醇，延缓衰老表达爱意或感恩可降低胆固醇指数。例如，每周花20分钟书写与爱人相关的内容，5周内胆固醇水平会下降。

2、年4月9日，善世研究院EAP部成功举办第二期EAP公益心理沙龙“重返心灵桃花源”催眠减压工作坊，通过互动体验帮助参与者释放压力、挖掘潜能，并探索催眠技术在职场中的应用。活动开场与参与者心理活动以“心灵桃花源”为隐喻，引导参与者想象一个全然放松、与内心对话的场景。

3、心理压力与工作热情的关联当员工同时面临“工资低”和“价值感缺失”时，其工作热情会显著下降，甚至引发团队冲突。例如，善世研究院指出，压力需通过有效疏导转化为动力，否则会导致员工消极应对工作，最终选择离职。

4、善世研究院及上馨心理高级EAP讲师，南航航空特约EAP讲师。经验背景：10年EAP项目服务经验，累计1500小时一对一咨询、350场大型讲座培训。长期研习精神分析、焦点咨询、叙事治疗等技术，擅长企业心理危机干预、职场情绪管理等课程。授课风格：结合理论与实操，注重互动与体验，帮助学员快速掌握工具并应用于生活。